Μπήκε ο Αύγουστος, ώρα για διακοπές, τέλος της Cutting Phase. Αν λοιπόν η “περίοδος γράμμωσης” ή “στεγνώματος” ή όπως αλλιώς θέλεις να την ονομάσεις σου πήγε καλά και πέτυχες το στόχο σου ή έστω ένα μέρος αυτού...
Έφτασε η στιγμή που αποφάσισες να ξεκινήσεις την περίοδο της γράμμωσης (cutting)! Ήρθε δηλαδή η ώρα να λάβει τέλος η αγαπημένη σε όλους μας περίοδος του bulking. Αγαπημένη επειδή μπορούμε να τρώμε λίγο παραπάνω χωρίς τύψεις, νιώθουμε...
2018. Φέτος κλείνω 18 χρόνια μέσα στα γυμναστήρια σε καθημερινή βάση. Όταν λέμε καθημερινή, εννοούμε καθημερινή, 3-4 προπονήσεις την εβδομάδα και μπάσκετ την πρώτη χρονιά και όσο περνούσε ο καιρός οι 3 έγιναν 5 και 6 την εβδομάδα. 18 έτη συνεχούς...
Δες πώς λειτουργεί στην πράξη το MyfitnessPal Σε συνέχεια του βίντεο, στο οποίο εξηγώ ακριβώς τι είναι και πώς λειτουργεί η εφαρμογή MyFitnessPal, εδώ μία ακριβής καταγραφή του πρωινού γεύματος, ζυγίζοντας τις τροφές και καταγράφοντας σε...
Ας υποθέσουμε λοιπόν ότι ακολούθησες ευλαβικά το άρθρο για την καθημερινή ενεργοποίηση της γάμπας στο σπίτι (Εδώ το άρθρο). Έστω λοιπόν ότι έκανες ό,τι σου είπα για ένα μήνα ή και παραπάνω και ότι είδες κάποια αποτελέσματα στην αντοχή αλλά και στο...
Τι είναι το MyFitnessPal Tο MyFitnessPal είναι μία εφαρμογή (application) στην οποία μπορείς να καταχωρείς τις τροφές που καταναλώνεις και να υπολογίζεις τις θερμίδες και τα macros (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά) που λαμβάνεις. Πώς...
Δοκίμασα: Σις Κοτόπουλο (φιλέτο στήθος κοτόπουλου ψητό).Σις Μοσχάρι (φιλέτο μοσχαριού ψητό).Σαλάτα με σπανάκι, μανούρι και σύγκλινο.Αβγά μάτια τηγανητά με σουτζούκι (αλλαντικό). Μου άρεσε: Το Σις Κοτόπουλο.Το Σις Μοσχάρι (εξαιρετικό ψήσιμο, καλό...
Με τα escape rooms δεν τα πάω καλά. Βαριέμαι θανάσιμα τους γρίφους και δε βρίσκω κανένα νόημα στο να πληρώσω για να νοικιάσω ουσιαστικά ένα χώρο από τον οποίο πρέπει να αποδράσω λύνοντας γρίφους, συνήθως χωρίς συνοχή. Όταν όμως ανακάλυψα τα δωμάτια...
No pain, no gain, σωστά; Αν δεν πονέσεις δεν κερδίζεις. Μυϊκότητα εν προκειμένω. Σωστά ίσως μέχρι ενός σημείου, αφού όλοι όσοι ασχολούμαστε με τα βάρη, είμαστε εθισμένοι στο μυϊκο πιάσιμο που οδηγεί σε υπερτροφία ή άλλες φορές σε δύναμη και αντοχή...
Πριν από λίγο καιρό, επισκέφθηκα το Μάντσεστερ. Μένει εκεί ένας καλός φίλος και ήταν μία καλή ευκαιρία να ζήσω κι εγώ λίγο ως Mancunian για μερικές ημέρες. Ομολογώ ότι περίμενα τα πράγματα λίγο χειρότερα από το πώς τελικά τα βρήκα εκεί. Θετική και...