Manly Today

γυμνασμενος ανδρας γυρισμένος πλάτη στο μονόζυγο και σχέδια φωτιάς στους ώμους του

Τι είναι το Γαλακτικό Οξύ στο Bodybuilding

  Το γαλακτικό οξύ είναι μια χημική ουσία που παράγει το σώμα μας όταν τα κύτταρά μας διασπούν τους υδατάνθρακες για να παράξουν ενέργεια. Άρα συνήθως το γαλακτικό οξύ εκκρίνεται στον οργανισμό μας κατά την έντονη άσκηση. Συμπτώματα του...

oatmeal, peanut butter and chopped banana

Τι να φάω πριν από την προπόνηση; 6 προτάσεις για το προ προπονητικό σου γεύμα!

  Ακουσέ το:   Γιατί το γεύμα πριν από την προπόνηση είναι σημαντικό Το γεύμα πριν από την προπόνηση είναι ζωτικής σημασίας για όποιον θέλει να μεγιστοποιήσει τα αποτελέσματα της γυμναστικής του. Η κατανάλωση υδατανθράκων και πρωτεϊνών...

λευκό μπουκαλάκι που περιέχει κάψουλες CLA και το αναγράφει

Τι είναι το CLA, ιδιότητες και παρενέργειες

  Άκουσέ το:   Τι είναι το CLA Το CLA (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ), είναι ένας τύπος λιπαρού οξέος που βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά. Υποστηρίζεται ότι έχει οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του σωματικού...

Τι είναι η Κρεατίνη, ιδιότητες και πώς να την παίρνεις

Κρεατίνη, τι είναι Η κρεατίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται κυρίως στους μυς μας και στον εγκέφαλό μας. Τι ΔΕΝ είναι η Κρεατίνη Η κρεατίνη δεν είναι επικίνδυνη! Δεν είναι αναβολικό, δεν είναι παράνομη ουσία, δεν προξενεί κάποιο κακό αν λαμβάνεται...

σκόνη hmb συμπληρώματος και δοσομετρητής

Τι είναι το HMB, ιδιότητες και παρενέργειες

  Άκουσέ το:     Τι είναι το HMB Το HMB ή αναλυτικά το β-υδροξύ β-μεθυλοβουτυρικό οξύ, αποτελεί έναν φυσικό μεταβολίτη του αμινοξέος λευκίνη που χρησιμοποιείται συνήθως ως αθλητικό συμπλήρωμα για τη δυνατότητά του να αυξάνει τη μυϊκή...

To bulk or not to bulk…

  Άκουσέ το:   Τι είναι το Bulking Με τον όρο “bulk” ή “bulking” εννοούμε τη διαδικασία μέσω της οποίας θα γίνεις πιο ογκώδης. Πιθανότατα εσύ που διαβάζεις το άρθρο, έχεις μπει κάποτε στη ζωή σου ή μπαίνεις ακόμα...

ενα χερι με ενα ποτηρι μπιρα κι ενα αλλο χερι που κρατα εναν αλτηρα, το ενα απεναντι απο το αλλο σε οριζοντιο προσανατολισμο

Αλκοόλ και Μυϊκή Ανάπτυξη

Home » Archives for Manly Today   Άκουσέ το:   Tι είναι το αλκοόλ; Το αλκοόλ είναι μία χημική ένωση που τη συναντάμε στα αλκοολούχα ποτά. Παράγεται μέσω της ζύμωσης δημητριακών, φρούτων ή άλλων πηγών σακχάρων. Όταν καταναλώνουμε αλκοόλ...

A bunch of carbohydrates, such as oats, whole grain pasta, bread and quinoa on a wooden table

Οι 10 καλύτεροι υδατάνθρακες

  Άκουσέ το:       Οι υδατάνθρακες είναι ένα από τα 3 μακροθρεπτικά συστατικά (macros). Τα άλλα δύο είναι τα λιπαρά και οι πρωτεΐνες. 1 γραμμάριο υδατανθράκων περιέχει 4 θερμίδες 1 γραμμάριο πρωτεϊνών περιέχει 4 θερμίδες 1...

Instagram has returned empty data. Please authorize your Instagram account in the plugin settings .