Blog

rear deltoid clipart image

Πίσω μοίρα ώμου

Το άρθρο μπορείς να το ακούσεις σε μορφή Podcast πατώντας όποιο από τα παρακάτω εικονίδια επιθυμείς: Στο Spotify: ή Στο Anchor: Οπίσθια μοίρα δελτοειδούς ή ευκολότερα πίσω μοίρα ώμου είναι εκείνο το μέρος του ώμου που αν είναι δυνατό θα σε βοηθήσει...

silver metal microphone and a pen and a paper at the blurred background, indicating a podcast

Ολική επαναφορά (Podcast)

Ακριβώς ένα χρόνο μετά το μεγαλύτερο τραυματισμό που έχω αντιμετωπίσει στη ζωή μου, αποφασίζω να κάνω μία συζήτηση με έναν εκλεκτό φίλο και συναθλητή. Η προηγούμενη χρονιά ήταν για μένα ένα ολόκληρο ταξίδι που χαρακτηρίστηκε από πολύ πόνο, πολλή...

beetroot_pantzari

Παντζάρι. Ο σύμμαχός σου.

Το άρθρο μπορείς να το ακούσεις σε μορφή Podcast πατώντας όποιο από τα παρακάτω εικονίδια επιθυμείς: Στο Spotify: ή Στο Anchor: Το παντζάρι έχει ελάχιστες θερμίδες, ενώ προσφέρει πολλά στον οργανισμό. Στα 100γρ περιέχει 88γρ νερό και: 43 θερμίδες...

Meat Tavern "To Kreas" at Petralona

Το Κρέας – Κριτική

To Kreas Δημοφώντος 96, Άνω Πετράλωνα Ευτυχώς τιμά το όνομά του. Ωραίες, ιδιαίτερες και κλασικές επιλογές στο μενού και κυρίως ΚΑΛΟ ΚΡΕΑΣ. Το μοσχάρι ταρτάρ ήταν σε καλό επίπεδο αλλά οι κοπές ήταν απίθανες και το ψήσιμο όπως ζητήθηκε. Προτείνω: 1...

Supplements such as taurine, beta alanine, hmb, caffeine, l-tyrosine etc.

Το δικό μου Pre Workout συμπλήρωμα (vol.2)

Όπως είχες διαβάσει ΕΔΩ στο παρελθόν, είχα φτιάξει και χρησιμοποιούσα το δικό μου Pre Workout συμπλήρωμα.   Τα παρακάτω μπορείς να τα ακούσεις σε μορφή podcast ΕΔΩ.   Με τον καιρό φρόντισα να απλοποιήσω τα πράγματα κι έτσι σου παραθέτω μια...

trol bodybuilder among real bodybuilders in a contest

Γιατί φαίνεσαι σαν να μη γυμνάζεσαι

Το άρθρο μπορείς να το ακούσεις σε μορφή Podcast πατώντας όποιο από τα παρακάτω εικονίδια επιθυμείς: Στο Spotify: ή Στο Anchor: Εδώ και αρκετό καιρό έχεις βάλει το γυμναστήριο στη ζωή σου. Προπονείσαι συχνά, ενημερώνεσαι όσο μπορείς από το internet...

φετα χωρις λιπαρα με πρωτεινη

Φέτα με πρωτεΐνη χωρίς λιπαρά

Αν έχεις ΦΕΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ όπως η κυρία στο βίντεο και αν έχεις αποκλείσει από τη διατροφή σου τη φέτα λόγω λιπαρών τότε θα χαρείς πολύ με το post που ακολουθεί. Δε θα μπορούσα να μη μοιραστώ μαζί σου τις δύο ανακαλύψεις μου. Δύο λευκά τυριά με ελάχιστα...

Νέα Σεζόν. Συνέπεια στο στόχο σου.

Συνέπεια. Αυτή η λέξη θα πρέπει να είναι ο αρχικός σου στόχος και έπειτα, πάνω στο δρόμο της συνέπειας να ακολουθήσεις ό,τι απαιτείται για να επιτύχεις τους fitness στόχους που θα θέσεις για τη νέα σεζόν. Ο βασικός σου στόχος μπορεί να είναι: να...

Ενστικτώδης Προπόνηση

Το άρθρο μπορείς να το ακούσεις σε μορφή Podcast πατώντας όποιο από τα παρακάτω εικονίδια επιθυμείς: Στο Spotify: ή Στο Anchor:   Συχνά πολλοί συνοδοιπόροι και λάτρεις του fitness με ρωτάνε τη γνώμη μου για την “ενστικτώδη...

Τσίχλες Καφεΐνης

Ξέρεις πλέον καλά πως ό,τι δοκιμάζω και με εντυπωσιάζει, στο γράφω κατευθείαν στο Manly Today, εξάλλου αυτός είναι και ο σκοπός του site αυτού, ή μάλλον ένας από τους σκοπούς του. Να μοιράζομαι όσα γνωρίζω. Πρόσφατα λοιπόν, δοκίμασα να μασήσω πριν...

Instagram has returned empty data. Please authorize your Instagram account in the plugin settings .