Tag: weightlifting

Τι είναι η Κρεατίνη, ιδιότητες και πώς να την παίρνεις

Κρεατίνη, τι είναι Η κρεατίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται κυρίως στους μυς μας και στον εγκέφαλό μας. Τι ΔΕΝ είναι η Κρεατίνη Η κρεατίνη δεν είναι επικίνδυνη! Δεν είναι αναβολικό, δεν είναι παράνομη ουσία, δεν προξενεί κάποιο κακό αν λαμβάνεται...

To bulk or not to bulk…

  Άκουσέ το:   Τι είναι το Bulking Με τον όρο “bulk” ή “bulking” εννοούμε τη διαδικασία μέσω της οποίας θα γίνεις πιο ογκώδης. Πιθανότατα εσύ που διαβάζεις το άρθρο, έχεις μπει κάποτε στη ζωή σου ή μπαίνεις ακόμα...

ενα χερι με ενα ποτηρι μπιρα κι ενα αλλο χερι που κρατα εναν αλτηρα, το ενα απεναντι απο το αλλο σε οριζοντιο προσανατολισμο

Αλκοόλ και Μυϊκή Ανάπτυξη

Home » weightlifting   Άκουσέ το:   Tι είναι το αλκοόλ; Το αλκοόλ είναι μία χημική ένωση που τη συναντάμε στα αλκοολούχα ποτά. Παράγεται μέσω της ζύμωσης δημητριακών, φρούτων ή άλλων πηγών σακχάρων. Όταν καταναλώνουμε αλκοόλ, εισέρχεται...

clipart coloured bicep flex

Myo-Reps για Υπερτροφία

  Άκουσέ το:   Τι είναι η μέθοδος myo-reps Η μέθοδος myo-reps είναι μία τεχνική προπόνησης που συμβάλλει στην υπερτροφία μέσω δομημένων σετς και μικροσέτς, βασιζόμενη στη μυϊκή εξάντληση και εφευρέθηκε από τον Νορβηγό coach Borge Fagerli...

sick person lying with medicine and tissue around

Αρρώστησα. Να πάω γυμναστήριο;

Το άρθρο μπορείς να το ακούσεις σε μορφή Podcast στο Spotify πατώντας το παρακάτω εικονίδιο: Η απάντηση στο ερώτημα είναι “εξαρτάται”. Ας ξεκινήσουμε με το πότε ΔΕΝ πρέπει να πας στο γυμναστήριο, όσο κι αν θεωρείς ότι θα βγεις εκτός...

silver metal microphone and a pen and a paper at the blurred background, indicating a podcast

Ολική επαναφορά (Podcast)

Ακριβώς ένα χρόνο μετά το μεγαλύτερο τραυματισμό που έχω αντιμετωπίσει στη ζωή μου, αποφασίζω να κάνω μία συζήτηση με έναν εκλεκτό φίλο και συναθλητή. Η προηγούμενη χρονιά ήταν για μένα ένα ολόκληρο ταξίδι που χαρακτηρίστηκε από πολύ πόνο, πολλή...

beetroot_pantzari

Παντζάρι. Ο σύμμαχός σου στην προπόνηση!

  Άκουσέ το:   Διατροφική αξία Το παντζάρι έχει ελάχιστες θερμίδες, ενώ προσφέρει πολλά στον οργανισμό. Στα 100γρ περιέχει 88γρ νερό και: 43 θερμίδες Υδατάνθρακες: 10γρ (Σάκχαρα: 7γρ) Λιπαρά: 0,2γρ Πρωτεΐνη: 1,6γρ   Πώς να το φας Το...

Supplements such as taurine, beta alanine, hmb, caffeine, l-tyrosine etc.

Το δικό μου Pre Workout συμπλήρωμα (vol.2)

Όπως είχες διαβάσει ΕΔΩ στο παρελθόν, είχα φτιάξει και χρησιμοποιούσα το δικό μου Pre Workout συμπλήρωμα.   Τα παρακάτω μπορείς να τα ακούσεις σε μορφή podcast ΕΔΩ.   Με τον καιρό φρόντισα να απλοποιήσω τα πράγματα κι έτσι σου παραθέτω μια...

Mass Gainers – Πρωτεΐνες “Όγκου”

  Άκουσέ το:   Δεν παίρνεις εύκολα κιλά και τη μυϊκή μάζα που θέλεις. Πασχίζεις στο γυμναστήριο (ή στο σπίτι λόγω lockdown), τρως αρκετά (νομίζεις), παίρνεις τις βιταμίνες σου, πήρες και μια σκόνη πρωτεΐνης που σου πρότεινε ένας φίλος...

Επιστροφή στο γυμναστήριο

Έφτασε η πολυπόθητη εκείνη ώρα, μετά από ακριβώς τρεις μήνες, που τα γυμναστήρια θα ανοίξουν ξανά τις πόρτες τους και θα μας υποδεχτούν. Εδώ δε θα αναλύσουμε τους όρους με τους οποίους ανοίγουν και αν αυτό μας βολεύει ή αν αξίζει τον κόπο να...

Instagram has returned empty data. Please authorize your Instagram account in the plugin settings .