Tag: γυμναστηριο

ενα χερι με ενα ποτηρι μπιρα κι ενα αλλο χερι που κρατα εναν αλτηρα, το ενα απεναντι απο το αλλο σε οριζοντιο προσανατολισμο

Αλκοόλ και Μυϊκή Ανάπτυξη

Home » γυμναστηριο   Άκουσέ το:   Tι είναι το αλκοόλ; Το αλκοόλ είναι μία χημική ένωση που τη συναντάμε στα αλκοολούχα ποτά. Παράγεται μέσω της ζύμωσης δημητριακών, φρούτων ή άλλων πηγών σακχάρων. Όταν καταναλώνουμε αλκοόλ, εισέρχεται στο...

clipart coloured bicep flex

Myo-Reps για Υπερτροφία

  Άκουσέ το:   Τι είναι η μέθοδος myo-reps Η μέθοδος myo-reps είναι μία τεχνική προπόνησης που συμβάλλει στην υπερτροφία μέσω δομημένων σετς και μικροσέτς, βασιζόμενη στη μυϊκή εξάντληση και εφευρέθηκε από τον Νορβηγό coach Borge Fagerli...

sick person lying with medicine and tissue around

Αρρώστησα. Να πάω γυμναστήριο;

Το άρθρο μπορείς να το ακούσεις σε μορφή Podcast στο Spotify πατώντας το παρακάτω εικονίδιο: Η απάντηση στο ερώτημα είναι “εξαρτάται”. Ας ξεκινήσουμε με το πότε ΔΕΝ πρέπει να πας στο γυμναστήριο, όσο κι αν θεωρείς ότι θα βγεις εκτός...

silver metal microphone and a pen and a paper at the blurred background, indicating a podcast

Ολική επαναφορά (Podcast)

Ακριβώς ένα χρόνο μετά το μεγαλύτερο τραυματισμό που έχω αντιμετωπίσει στη ζωή μου, αποφασίζω να κάνω μία συζήτηση με έναν εκλεκτό φίλο και συναθλητή. Η προηγούμενη χρονιά ήταν για μένα ένα ολόκληρο ταξίδι που χαρακτηρίστηκε από πολύ πόνο, πολλή...

trol bodybuilder among real bodybuilders in a contest

Γιατί φαίνεσαι σαν να μη γυμνάζεσαι

  Άκουσέ το:   Εδώ και αρκετό καιρό έχεις βάλει το γυμναστήριο στη ζωή σου. Προπονείσαι συχνά, ενημερώνεσαι όσο μπορείς από το internet και προσπαθείς με τον τρόπο σου για το καλύτερο. Ίσως στην αρχή της πορείας σου να είδες κάποια...

beetroot_pantzari

Παντζάρι. Ο σύμμαχός σου.

Το άρθρο μπορείς να το ακούσεις σε μορφή Podcast πατώντας όποιο από τα παρακάτω εικονίδια επιθυμείς: Στο Spotify: ή Στο Anchor: Το παντζάρι έχει ελάχιστες θερμίδες, ενώ προσφέρει πολλά στον οργανισμό. Στα 100γρ περιέχει 88γρ νερό και: 43 θερμίδες...

Νέα Σεζόν. Συνέπεια στο στόχο σου.

  Συνέπεια Αυτή η λέξη θα πρέπει να είναι ο αρχικός σου στόχος και έπειτα, πάνω στο δρόμο της συνέπειας να ακολουθήσεις ό,τι απαιτείται για να επιτύχεις τους fitness στόχους που θα θέσεις για τη νέα σεζόν. Ο βασικός σου στόχος μπορεί να είναι:...

Τι είναι διακοπές στο fitness και πώς να επανέλθεις

Διακοπές τέλος. Ελπίζω να πέρασες καλά και να χαλάρωσες. Ας δούμε αρχικά τι σημαίνει “διακοπές” στο fitness. Ίσως μέσα σε αυτές τις γραμμές να βρεις πολλά από αυτά που χαρακτήρισαν τις διακοπές σου ή να βοηθηθείς για την επόμενη φορά που...

Instagram has returned empty data. Please authorize your Instagram account in the plugin settings .