Άκου το άρθρο σε PODCAST! Πάτα ΕΔΩ Μετακίνηση 6. Αυτή η μοναδική μας διέξοδος να κινηθούμε, να βγούμε έξω και να περπατήσουμε, να κάνουμε την αερόβια άσκησή μας, να ξεμουδιάσουμε, να τρέξουμε, να αναπνεύσουμε καθαρό αέρα ή λιγότερο καθαρό αέρα πόλης, να μυρίσουμε το χώμα στα πάρκα και να δούμε τον ήλιο το πρωί ή […]
Διάβασε περισσότεραTag Archives: γυμναστική
Τι είναι διακοπές στο fitness και πώς να επανέλθεις
Διακοπές τέλος. Ελπίζω να πέρασες καλά και να χαλάρωσες. Ας δούμε αρχικά τι σημαίνει “διακοπές” στο fitness. Ίσως μέσα σε αυτές τις γραμμές να βρεις πολλά από αυτά που χαρακτήρισαν τις διακοπές σου ή να βοηθηθείς για την επόμενη φορά που θα μπορείς να κάνεις την όφφα σου από το gym. Αν θεωρήσουμε ότι οι […]
Διάβασε περισσότερα
Επιστροφή στο γυμναστήριο
Έφτασε η πολυπόθητη εκείνη ώρα, μετά από ακριβώς τρεις μήνες, που τα γυμναστήρια θα ανοίξουν ξανά τις πόρτες τους και θα μας υποδεχτούν. Εδώ δε θα αναλύσουμε τους όρους με τους οποίους ανοίγουν και αν αυτό μας βολεύει ή αν αξίζει τον κόπο να επιστρέψουμε στις επάλξεις με ραντεβού, με περιορισμένο χρόνο και, ακόμη χειρότερα, […]
Διάβασε περισσότερα
Λίγο ακόμα έμεινε – Πόσο μας νοιάζει;
Το άρθρο υπάρχει ηχογραφημένο σε μορφή Podcast ΕΔΩ. Λίγο ακόμα έμεινε λοιπόν για να ανοίξουν τα γυμναστήρια, αφού την ώρα που γράφονται αυτές οι γραμμές, έχει ανακοινωθεί ήδη επίσημα ότι 15/6 είναι η μαγική ημερομηνία της επιστροφής μας. Ο κορωνοϊός βέβαια είναι ακόμη παρών και θα είναι, αλλά δεν είναι αυτό το άρθρο που θα […]
Διάβασε περισσότερα
Αρρώστησα. Να πάω γυμναστήριο;
Η απάντηση στο ερώτημα είναι “εξαρτάται”. Ας ξεκινήσουμε με το πότε ΔΕΝ πρέπει να πας στο γυμναστήριο, όσο κι αν θεωρείς ότι θα βγεις εκτός προγράμματος. Αν έχεις πυρετό και σωματική αδυναμία. Αν πονούν οι μύες σου (όχι λόγω προηγούμενης προπόνησης) και τα οστά σου. Αν έχεις ίωση. Tip: Πάρε ως γενικό κανόνα το σημείο […]
Διάβασε περισσότερα
10 πράγματα που θα σε μάθει το γυμναστήριο (New year’s edition)
Το άρθρο μπορείς να το βρεις σε ηχητική μορφή (podcast) και να το ακούσεις ΕΔΩ. Τώρα που μπαίνει η νέα χρονιά, είναι της μόδας να βάζει ο κόσμος και νέους στόχους. Στόχους που, δυστυχώς τους θέτει απλώς επειδή μπαίνει η νέα χρονιά και όχι πάντα επειδή θέλει πραγματικά να τους πραγματοποιήσει. Αυτό το φαινόμενο […]
Διάβασε περισσότερα
Γιατί δεν έχω πάρει ποτέ αναβολικά στεροειδή (ακόμα τουλάχιστον)
2018. Φέτος κλείνω 18 χρόνια μέσα στα γυμναστήρια σε καθημερινή βάση. Όταν λέμε καθημερινή, εννοούμε καθημερινή, 3-4 προπονήσεις την εβδομάδα και μπάσκετ την πρώτη χρονιά και όσο περνούσε ο καιρός οι 3 έγιναν 5 και 6 την εβδομάδα. 18 έτη συνεχούς προπόνησης με τα πάνω και τα κάτω, με στρατιωτική θητεία, 2 δουλειές ενίοτε στην […]
Διάβασε περισσότερα
Γιατί δεν κάνω crossfit
Εδώ και μερικά χρόνια το crossfit ανήκει στις μεθόδους εκγύμνασης που προτιμά ο Έλληνας, χωρίς όμως να εξετάσει τα οφέλη και τα ελαττώματά του, χωρίς να εμβαθύνει λίγο παραπάνω στην επίδραση που έχει στο σώμα και χωρίς να γνωρίζει βασικές αρχές του bodybuilding που είναι ουσιαστικά, ο γεννήτορας κάθε είδους εκγύμνασης με βάρη. Εδώ ας […]
Διάβασε περισσότερα