Το άρθρο μπορείς να το βρεις σε ηχητική μορφή (podcast) και να το ακούσεις ΕΔΩ. Αν θέλεις μια επιγραμματική και σύντομη απάντηση, αυτή είναι “όχι”. Το λίπος από πάνω τους όμως χάνεται ΚΑΙ στην κουζίνα. Η ολοκληρωμένη και σωστή φράση είναι: Οι κοιλιακοί φτιάχνονται στο γυμναστήριο, αλλά αποκαλύπτονται στην κουζίνα. Ακριβώς αυτό λοιπόν. Οι κοιλιακοί, […]
Διάβασε περισσότεραTag Archives: cutting
Cutting Season. Περίοδος “γράμμωσης”.
Ήρθε η ώρα να λάβει τέλος η αγαπημένη σε όλους μας περίοδος του bulking. Αγαπημένη επειδή μπορούμε να τρώμε λίγο παραπάνω χωρίς τύψεις, νιώθουμε πιο ογκώδεις και πιο δυνατοί, οι προπονήσεις μας είναι δυνατές και γεμάτες, οι μύες δυναμώνουν αν είμαστε συνεπείς στις προπονήσεις και στο φαγητό μας και, γενικά, είναι η ευκαιρία μας να […]
Διάβασε περισσότερα
Καταγραφή θερμίδων και μακροθρεπτικών συστατικών – MyFitnessPal (VIDEO)
Σε κάποιον που ξεκινά τώρα το ταξίδι του στον κόσμο του fitness ίσως φαντάζει υπερβολή η καταγραφή των θερμίδων και των φαγητών, σε κάποιον προχωρημένο από την άλλη, ίσως μοιάζει αδιανόητο το ότι μέχρι σήμερα κάποιος σαν εμένα που ασχολείται τόσα χρόνια με τη γυμναστική, τα βάρη και τη διατροφή, δεν το έχει δοκιμάσει ακόμη. […]
Διάβασε περισσότερα