Ξέρεις πλέον καλά πως ό,τι δοκιμάζω και με εντυπωσιάζει, στο γράφω κατευθείαν στο Manly Today, εξάλλου αυτός είναι και ο σκοπός του site αυτού, ή μάλλον ένας από τους σκοπούς του.
Να μοιράζομαι όσα γνωρίζω.
Πρόσφατα λοιπόν, δοκίμασα να μασήσω πριν από την προπόνηση (και κατά τη διάρκειά της) τσίχλα καφεΐνης, αντί να πιω έναν ακόμα καφέ ή ένα preworkout συμπλήρωμα.
Τα αποτελέσματα ήταν πολύ θετικά:
- Μετά από πολύ λίγα λεπτά μασήματος, αμέσως ήρθα σε μία πολύ ικανοποιητική εγρήγορση, χωρίς να νιώθω το παραμικρό στο στομάχι μου. Η τσίχλα καφεΐνης έχει το πλεονέκτημα να διαχέει κατευθείαν την καφεΐνη από τους αδένες του στόματος, χωρίς να χρειάζεται να περνά από το στομάχι, συνεπώς δε χρειάζεται να λειτουργήσει η πέψη και να αναμένεις πότε θα νιώσεις αυτό το πολυπόθητο focus που όλοι θέλουμε στην προπόνησή μας.
- Όσο τη μασούσα στην προπόνηση ένιωθα ότι με κρατούσε συνεχώς όλο και περισότερο σε εγρήγορση και μάλιστα σε δύσκολες και βραδινές ώρες προπόνησης λόγω βεβαρυμένου προγράμματος. Πάντως δεν είναι απαραίτητο να τη μασάς σε όλη την προπόνηση αν δε νιώθεις άνετα με αυτό, μπορείς απλά μόλις σου δώσει ό,τι χρειάζεσαι να την πετάξεις.
- Μετά τη χρήση της δεν έχεις αυτή την κεκτημένη και ανεπιθύμητη “τσίτα”, ο οργανισμός σου ηρεμεί πολύ σύντομα και φυσιολογικά, καθώς τα mg καφεΐνης που περιέχει μία τσίχλα είναι μεν λίγα, αλλά αρκετά για να πετύχουν αυτό που θέλεις. Συνεπώς έχεις το βέλτιστο αποτέλεσμα λαμβάνοντας τη minimum ποσότητα καφεΐνης. Σκέψου ότι ένας μονός espresso περιέχει περίπου 60-65mg καφεΐνης, ενώ μια τσίχλα περιέχει 50mg. Καλό deal!
- Μετά τη χρήση της δεν έχεις ποτέ εκείνο το κρασάρισμαπου πολλά preworkouts σου προκαλούν. Τελειώνεις δηλ. την προπόνησή σου και είσαι σα να έχεις τελειώσει την προπόνησή σου και όχι σα να σε έχει πατήσει νταλίκα. Δε σβήνεις, δε νιώθεις ότι πέρασε η επίδραση του prewokout αφήνοντάς σε ερείπιο. Προσωπικά αυτό θεωρώ ότι είναι το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της τσίχλας καφεΐνης.
- Η γεύση της είναι τέλεια (τύπου δυόσμος) και δε διαλύεται στο στόμα ακόμα και μετά από δύο ώρες μάσημα που έχω δοκιμάσει!
Πώς τις χρησιμοποιώ:
Συνήθως πίνω 2 εσπρέσσο μέσα στη μέρα μου κάνοντας τη δουλειά γραφείου και πριν από την προπόνηση αντί να πιω έναν τρίτο ή να πάρω καφεΐνη σε χάπι που περιέχει 200mg, μασάω μία τσίχλα και έχω καλύτερο αποτέλεσμα.
Πού θα τις βρεις:
Στην ελληνική αγορά έχω βρει μόνο τις My Elements Gum 4 Energy στο Skroutz που είναι και οι μόνες που έχω δοκιμάσει και περιέχουν 50mg ανά τσίχλα. Φυσικά μπορείς να μασήσεις και παραπάνω τσίχλες, πάντα όμως να έχεις υπό έλεγχο την καφεΐνη που λαμβάνεις, καθώς ο οργανισμός εθίζεται σε αυτή την ουσία και χρειάζεται να του δίνεις όλο και περισσότερη με τον καιρό για να έχει αποτέλεσμα.
Άρα μείνε σε μία ποσότητα που σε καλύπτει και τις μέρες που θεωρείς ότι δε χρειάζεσαι τόση εγρήγορση και focus, προσπάθησε να προσλαμβάνεις λιγότερη καφεΐνη. Καλό θα ήταν μάλιστα αν μπορείς κάποιο διάστημα να μην πίνεις καθόλου καφέ και να μην παίρνεις καθόλου καφεΐνη, για να βοηθήσεις τους υποδοχείς σου να αξιοποιήσουν ξανά με τον καλύτερο τρόπο την καφεΐνη όταν θα τη χρειάζεσαι πραγματικά. Αυτή η περίοδος θα μπορούσε να είναι οι διακοπές σου που είσαι πιο χαλαρός.
