Απλές συμβουλές για διατροφή και προπόνηση για σένα που το γυμναστήριο ήταν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σου.
Κωστής Μπακόπουλος
EQF Certified Personal Trainer
Μερικές ασκήσεις ποδιών με λάστιχο αντίστασης (resistance band) και πολύ λίγο εξοπλισμό, ιδανικές για το σπίτι.
Κωστής Μπακόπουλος
EQF Certified Personal Trainer
Το άρθρο μπορείς να το βρεις σε ηχητική μορφή (podcast) και να το ακούσεις ΕΔΩ. Ήταν ακριβώς πριν από μία εβδομάδα όταν έκανα το τελευταίο μου σετ λίγο πριν από τις διατάσεις μου, όταν βούιξε το ήδη μισοάδειο γυμναστήριο ότι θα κλείσει...
Μπήκε ο Αύγουστος, ώρα για διακοπές, τέλος της Cutting Phase. Αν λοιπόν η “περίοδος γράμμωσης” ή “στεγνώματος” ή όπως αλλιώς θέλεις να την ονομάσεις σου πήγε καλά και πέτυχες το στόχο σου ή έστω ένα μέρος αυτού...