Τι είναι το ΖΜΑ και πού ακριβώς βοηθά τον αθλητή; To ZMA είναι ένας συνδυασμός ψευδαργύρου (Zinc), μαγνησίου (Μagnesium) και της βιταμίνης Β6 που βοηθά σημαντικά τον οργανισμό να απορροφά και να χρησιμοποιεί καίρια το μαγνήσιο και τον...
Οι πρωτεΐνες ως θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητες για το σώμα, ενώ είναι το βασικό συστατικό των μυών, των ιστών και των κυττάρων και αποτελούνται από τα επί μέρους αμινοξέα. Διατροφικά, κάθε γραμμάριο πρωτεΐνης που καταναλώνουμε...