Είναι πολύ συνηθισμένη η ερώτηση: Τι να τρώω πριν από την προπόνηση; ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ είναι και θα είναι η απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Εξαρτάται από το διατροφικό σου πλάνο, το είδος προπόνησης που κάνεις, τους στόχους σου και από πληθώρα άλλων...
Οι πρωτεΐνες ως θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητες για το σώμα, ενώ είναι το βασικό συστατικό των μυών, των ιστών και των κυττάρων και αποτελούνται από τα επί μέρους αμινοξέα. Διατροφικά, κάθε γραμμάριο πρωτεΐνης που καταναλώνουμε...