Ακουσέ το: Γιατί το γεύμα πριν από την προπόνηση είναι σημαντικό Το γεύμα πριν από την προπόνηση είναι ζωτικής σημασίας για όποιον θέλει να μεγιστοποιήσει τα αποτελέσματα της γυμναστικής του. Η κατανάλωση υδατανθράκων και πρωτεϊνών...
Άκουσέ το: Τι είναι το CLA Το CLA (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ), είναι ένας τύπος λιπαρού οξέος που βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά. Υποστηρίζεται ότι έχει οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του σωματικού...
Άκουσέ το: Τι είναι το HMB Το HMB ή αναλυτικά το β-υδροξύ β-μεθυλοβουτυρικό οξύ, αποτελεί έναν φυσικό μεταβολίτη του αμινοξέος λευκίνη που χρησιμοποιείται συνήθως ως αθλητικό συμπλήρωμα για τη δυνατότητά του να αυξάνει τη μυϊκή...
Δες το βίντεο: Άκουσε το podcast: Αν ήδη εφάρμοσες τις συμβουλές για μερικές απλές ασκήσεις με λάστιχα, αλλά θέλεις να πας ένα βήμα παρακάτω, σημαίνει ότι έχεις τη διάθεση να αποκτήσεις το δικό σου home gym που θα είναι ανοιχτό...
Ακριβώς ένα χρόνο μετά το μεγαλύτερο τραυματισμό που έχω αντιμετωπίσει στη ζωή μου, αποφασίζω να κάνω μία συζήτηση με έναν εκλεκτό φίλο και συναθλητή. Η προηγούμενη χρονιά ήταν για μένα ένα ολόκληρο ταξίδι που χαρακτηρίστηκε από πολύ πόνο, πολλή...
Ας υποθέσουμε λοιπόν ότι ακολούθησες ευλαβικά το άρθρο για την καθημερινή ενεργοποίηση της γάμπας στο σπίτι (Εδώ το άρθρο). Έστω λοιπόν ότι έκανες ό,τι σου είπα για ένα μήνα ή και παραπάνω και ότι είδες κάποια αποτελέσματα στην αντοχή αλλά και στο...