Τι είναι διακοπές στο fitness και πώς να επανέλθεις

Διακοπές τέλος. Ελπίζω να πέρασες καλά και να χαλάρωσες. Ας δούμε αρχικά τι σημαίνει “διακοπές” στο fitness. Ίσως μέσα σε αυτές τις γραμμές να βρεις πολλά από αυτά που χαρακτήρισαν τις διακοπές σου ή να βοηθηθείς για την επόμενη φορά που θα μπορείς να κάνεις την όφφα σου από το gym. Αν θεωρήσουμε ότι οι […]

Διάβασε περισσότερα

Καραντίνα-Μετάφραση

Όχι, δε θα διαβάσεις ένα κείμενο που να σου εξηγεί από πού προέρχεται η λέξη “καραντίνα” ή να σου αναλύει τη σημασία της στα ελληνικά. Το παρακάτω κείμενο είναι η ακριβής μετάφραση της λέξεως στη γυμναστηριακή διάλεκτο. Τι σημαίνει λοιπόν ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ για τους γυμναστηριακούς fitness addicts:   Να αποφασίζει ο Τσιόδρας και ο Χαρδαλιάς αν […]

Διάβασε περισσότερα

Περί Squat ο λόγος…

Αν θέλεις να ακούσεις το άρθρο σε ηχητικό (podcast) πάτα ΕΔΩ. Ασχολούμαι 19 σχεδόν χρόνια με το fitness. Τα πόδια μου ήταν πάντα χάλια. Μάλλον, για να το πω πιο σωστά, όταν ανέπτυξα επαρκώς το άνω μέρος του σώματός μου, τα πόδια μου δεν ακολουθούσαν τον ίδιο ρυθμό ανάπτυξης. Αντίθετα, μέχρι να ξεκινήσω την ενασχόλησή […]

Διάβασε περισσότερα

Οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα. Ναι ή όχι;

Το άρθρο μπορείς να το βρεις σε ηχητική μορφή (podcast) και να το ακούσεις ΕΔΩ. Αν θέλεις μια επιγραμματική και σύντομη απάντηση, αυτή είναι “όχι”. Το λίπος από πάνω τους  όμως χάνεται ΚΑΙ στην κουζίνα. Η ολοκληρωμένη και σωστή φράση είναι: Οι κοιλιακοί φτιάχνονται στο γυμναστήριο, αλλά αποκαλύπτονται στην κουζίνα. Ακριβώς αυτό λοιπόν. Οι κοιλιακοί, […]

Διάβασε περισσότερα

To bulk or not to bulk…

Το άρθρο μπορείς να το βρεις σε ηχητική μορφή (podcast) και να το ακούσεις ΕΔΩ. Πιθανότατα εσύ που διαβάζεις το άρθρο, έχεις μπει κάποτε στη ζωή σου ή μπαίνεις ακόμα στη διαδικασία του bulking τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, του “όγκου” που λένε και οι old school γυμναστηριακοί και της γραμμωσης το καλοκαίρι. Για πολλά […]

Διάβασε περισσότερα

Το κουτάβι ήρθε σπίτι! Τώρα; 16 Tips για σένα και το σκύλο σου.

Επιτέλους τα κατάφερες και υιοθέτησες ένα κουτάβι! Δεν ήθελες να υιοθετήσεις κάποιο μεγαλύτερο σε ηλικία σκυλί, αφού δεν ήθελες να χάσεις τίποτα από τη ζωούλα του, ή είχες διαφορετικούς δικούς σου λόγους. Για παράδειγμα, στην εικόνα είναι η Jolene μου την ημέρα που τη βρήκα παρατημένη μαζί με τα αδέρφια της στο δάσος μέσα σε […]

Διάβασε περισσότερα