Προγράμματα “κονσέρβα” – Ο ρόλος του Personal Trainer

Αποφάσισες να πας σε ένα γυμναστήριο για να βελτιώσεις την υγεία σου, τη σωματική σου κατάσταση και την εμφάνισή σου. Καλά έκανες. Πολύ καλά, θα έλεγα. Αρχικά οι γυμναστές σου έδωσαν ένα πρόγραμμα προσαρμογής μίας ή δύο εβδομάδων, λογικά με κυκλικές προπονήσεις, με λίγη αερόβια, με περισσότερες μονοαρθρικές ασκήσεις κλπ. Όλα καλά ως εδώ, ας […]

Διάβασε περισσότερα

To bulk or not to bulk…

Το άρθρο μπορείς να το βρεις σε ηχητική μορφή (podcast) και να το ακούσεις ΕΔΩ. Πιθανότατα εσύ που διαβάζεις το άρθρο, έχεις μπει κάποτε στη ζωή σου ή μπαίνεις ακόμα στη διαδικασία του bulking τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, του “όγκου” που λένε και οι old school γυμναστηριακοί και της γραμμωσης το καλοκαίρι. Για πολλά […]

Διάβασε περισσότερα