Στραγάλια. Το super snack που υποτιμούσα.

Απολαμβάνω τους ξηρούς καρπούς και τους έχω πάντα στη διατροφή μου, λόγω γεύσης πάνω από όλα. Έχουν πολλά καλά, βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες κλπ, αλλά έχουν και λιπαρά. Καλά λιπαρά μεν, αλλά δεν παύουν να είναι λιπαρά. Συνεπώς αν ακολουθείς μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά, θα πρέπει να προσέξεις πολύ τις ποσότητες ξηρών καρπών που […]

Διάβασε περισσότερα

Έξω για φαγητό. Απόλαυσε, πρόσεχε, ζήσε.

Όσο fit κι αν θέλεις να είσαι, όσο κι αν προσέχεις το σώμα σου και τη διατροφή σου, όσο κι αν θέλεις να αποδίδεις στο γυμναστήριο, δεν πρέπει να ξεχνάς ότι η ζωή κινείται και εκτός γυμναστηρίου. Δεν είναι σωστό να απομονώνεσαι, κυρίως για την ψυχολογία σου. Όλα αυτά βέβαια, αν δεν αθλείσαι στο bodybuilding […]

Διάβασε περισσότερα