Ακριβώς ένα χρόνο μετά το μεγαλύτερο τραυματισμό που έχω αντιμετωπίσει στη ζωή μου, αποφασίζω να κάνω μία συζήτηση με έναν εκλεκτό φίλο και συναθλητή. Η προηγούμενη χρονιά ήταν για μένα ένα ολόκληρο ταξίδι που χαρακτηρίστηκε από πολύ πόνο, πολλή...
Άκουσέ το: Εδώ και αρκετό καιρό έχεις βάλει το γυμναστήριο στη ζωή σου. Προπονείσαι συχνά, ενημερώνεσαι όσο μπορείς από το internet και προσπαθείς με τον τρόπο σου για το καλύτερο. Ίσως στην αρχή της πορείας σου να είδες κάποια...
Άκουσέ το: Διατροφική αξία Το παντζάρι έχει ελάχιστες θερμίδες, ενώ προσφέρει πολλά στον οργανισμό. Στα 100γρ περιέχει 88γρ νερό και: 43 θερμίδες Υδατάνθρακες: 10γρ (Σάκχαρα: 7γρ) Λιπαρά: 0,2γρ Πρωτεΐνη: 1,6γρ Πώς να το φας Το...
Συνέπεια Αυτή η λέξη θα πρέπει να είναι ο αρχικός σου στόχος και έπειτα, πάνω στο δρόμο της συνέπειας να ακολουθήσεις ό,τι απαιτείται για να επιτύχεις τους fitness στόχους που θα θέσεις για τη νέα σεζόν. Ο βασικός σου στόχος μπορεί να είναι:...
Διακοπές τέλος. Ελπίζω να πέρασες καλά και να χαλάρωσες. Ας δούμε αρχικά τι σημαίνει “διακοπές” στο fitness. Ίσως μέσα σε αυτές τις γραμμές να βρεις πολλά από αυτά που χαρακτήρισαν τις διακοπές σου ή να βοηθηθείς για την επόμενη φορά που...
Το άρθρο υπάρχει ηχογραφημένο σε μορφή Podcast ΕΔΩ. Λίγο ακόμα έμεινε λοιπόν για να ανοίξουν τα γυμναστήρια, αφού την ώρα που γράφονται αυτές οι γραμμές, έχει ανακοινωθεί ήδη επίσημα ότι 15/6 είναι η μαγική ημερομηνία της επιστροφής μας. Ο κορωνοϊός...
Όχι, δε θα διαβάσεις ένα κείμενο που να σου εξηγεί από πού προέρχεται η λέξη “καραντίνα” ή να σου αναλύει τη σημασία της στα ελληνικά. Το παρακάτω κείμενο είναι η ακριβής μετάφραση της λέξεως στη γυμναστηριακή διάλεκτο. Τι σημαίνει...
Απλές συμβουλές για διατροφή και προπόνηση για σένα που το γυμναστήριο ήταν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σου.
Κωστής Μπακόπουλος
EQF Certified Personal Trainer
Η κατάσταση που βιώνουμε είναι όντως πολύ δύσκολη και γι’ αυτό το λόγο έχουν ληφθεί όλα αυτά τα προληπτικά μέτρα για να μην εξαπλωθεί ο κορωνοϊός, καθώς το Εθνικό Σύστημα Υγείας της χώρας δεν έχει τη δυνατότητα να εξυπηρετήσει το δυνητικό...
Το άρθρο μπορείς να το βρεις σε ηχητική μορφή (podcast) και να το ακούσεις ΕΔΩ. Τώρα που μπαίνει η νέα χρονιά, είναι της μόδας να βάζει ο κόσμος και νέους στόχους. Στόχους που, δυστυχώς τους θέτει απλώς επειδή μπαίνει η νέα χρονιά...