Ένα από τα αγαπημένα μου preworkout snacks

Είναι πολύ συνηθισμένη η ερώτηση: Τι να τρώω πριν από την προπόνηση; ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ  είναι και θα είναι η απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Εξαρτάται από το διατροφικό σου πλάνο, το είδος προπόνησης που κάνεις, τους στόχους σου και από πληθώρα άλλων παραγόντων. Ένα απλό κι εύκολο σνακ που όποτε έχω χρόνο ετοιμάζω και καταναλώνω πριν […]

Διάβασε περισσότερα

Κρεατίνη

Κρεατίνη, αυτός ο άγνωστος. Δεν είναι αναβολικό, δεν είναι παράνομη ουσία, δεν προξενεί κάποιο κακό αν λαμβάνεται με σύνεση. Έχει δαιμονοποιηθεί από τους άσχετους με τον αθλητισμό. Στο παρόν κείμενο δε θα είμαι υπεραναλυτικός σχετικά με τη σύσταση της κρεατίνης και με το πώς δρα στο σώμα, σύμφωνα με επιστημονικές αναλύσεις. Αυτά υπάρχουν στο ίντερνετ […]

Διάβασε περισσότερα