Προετοιμασία γευμάτων

Αν παίρνεις σοβαρά τις προπονήσεις σου στο γυμναστήριο, τότε θα πρέπει ήδη να γνωρίζεις ότι τα γεύματα και η ξεκούρασή σου ίσως έχουν μεγαλύτερη σημασία από τη μία ή μιάμιση ώρα που προπονείσαι την ημέρα. Αν λοιπόν επιθυμείς να αξιοποιήσεις στο έπακρο το έργο που παράγει το σώμα σου την ώρα που γυμνάζεσαι, τότε χρήσιμο […]

Διάβασε περισσότερα

Χριστούγεννα Χοντρούγεννα

Επιτέλους ήρθαν οι γιορτές που τόσο περίμενες, για να χαλαρώσεις, να φας, να πιεις, να δεις φίλους και συγγενείς. Μη φρικάρεις αν δε σου μείνει ποιοτικός χρόνος για γυμναστήριο, επίσης μη γίνεις δυνάστης του εαυτού σου όσον αφορά τη διατροφή, απλά χαλάρωσε και απόλαυσε τις μέρες των εορτών, κρατώντας όμως στο μυαλό σου μερικά πράγματα, […]

Διάβασε περισσότερα

Έξω για φαγητό. Απόλαυσε, πρόσεχε, ζήσε.

Όσο fit κι αν θέλεις να είσαι, όσο κι αν προσέχεις το σώμα σου και τη διατροφή σου, όσο κι αν θέλεις να αποδίδεις στο γυμναστήριο, δεν πρέπει να ξεχνάς ότι η ζωή κινείται και εκτός γυμναστηρίου. Δεν είναι σωστό να απομονώνεσαι, κυρίως για την ψυχολογία σου. Όλα αυτά βέβαια, αν δεν αθλείσαι στο bodybuilding […]

Διάβασε περισσότερα