Cutting season OVER – Ώρα για διακοπές (Vacation Fitness Tips)

Μπήκε ο Αύγουστος, ώρα για διακοπές, τέλος της Cutting Phase.   Αν λοιπόν η “περίοδος γράμμωσης” ή “στεγνώματος” ή όπως αλλιώς θέλεις να την ονομάσεις σου πήγε καλά και πέτυχες το στόχο σου ή έστω ένα μέρος αυτού, δικαιούσαι να απολάυσεις τις διακοπές σου για να κάνεις reset, να πάρεις δυνάμεις και όταν επιστρέψεις στις […]

Διάβασε περισσότερα

To bulk or not to bulk…

Το άρθρο μπορείς να το βρεις σε ηχητική μορφή (podcast) και να το ακούσεις ΕΔΩ. Πιθανότατα εσύ που διαβάζεις το άρθρο, έχεις μπει κάποτε στη ζωή σου ή μπαίνεις ακόμα στη διαδικασία του bulking τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, του “όγκου” που λένε και οι old school γυμναστηριακοί και της γραμμωσης το καλοκαίρι. Για πολλά […]

Διάβασε περισσότερα

Γάμπες, δουλειά για το σπίτι.

Οι γάμπες μου, όπως βλέπεις στην εικόνα δεν ανήκουν σε εκείνη την κατηγορία των γεμάτων και φουσκωμένων γαμπών, δεν είναι από τα δυνατά μου σημεία, όπως για παράδειγμα είναι οι ώμοι μου. Γι’ αυτό το λόγο, εδώ και πολύ καιρό τις μελετάω, ψάχνω τρόπους να τις δυναμώσω και να τις γεμίσω όσο μου επιτρέπουν τα […]

Διάβασε περισσότερα