Πώς να κάνεις πιο αποδοτικό το “6” σου

Άκου το άρθρο σε PODCAST! Πάτα ΕΔΩ Μετακίνηση 6. Αυτή η μοναδική μας διέξοδος να κινηθούμε, να βγούμε έξω και να περπατήσουμε, να κάνουμε την αερόβια άσκησή μας, να ξεμουδιάσουμε, να τρέξουμε, να αναπνεύσουμε καθαρό αέρα ή λιγότερο καθαρό αέρα πόλης, να μυρίσουμε το χώμα στα πάρκα και να δούμε τον ήλιο το πρωί ή […]

Διάβασε περισσότερα

Ξεπέρνα τον εγωισμό, πρόλαβε τον τραυματισμό

No pain, no gain, σωστά; Αν δεν πονέσεις δεν κερδίζεις. Μυϊκότητα εν προκειμένω. Σωστά ίσως μέχρι ενός σημείου, αφού όλοι όσοι ασχολούμαστε με τα βάρη, είμαστε εθισμένοι στο μυϊκο πιάσιμο που οδηγεί σε υπερτροφία ή άλλες φορές σε δύναμη και αντοχή. Αλλά αυτό το πιασάρικο αμερικανικό ρητό, δε θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψιν τοις μετρητοίς. […]

Διάβασε περισσότερα

Γάμπες, δουλειά για το σπίτι.

Οι γάμπες μου, όπως βλέπεις στην εικόνα δεν ανήκουν σε εκείνη την κατηγορία των γεμάτων και φουσκωμένων γαμπών, δεν είναι από τα δυνατά μου σημεία, όπως για παράδειγμα είναι οι ώμοι μου. Γι’ αυτό το λόγο, εδώ και πολύ καιρό τις μελετάω, ψάχνω τρόπους να τις δυναμώσω και να τις γεμίσω όσο μου επιτρέπουν τα […]

Διάβασε περισσότερα